Как избавиться от обидчивости

Продолжая тему «Как стать счастливой и здоровой» невозможно обойти такое качество женщин, и некоторых мужчин, как обидчивость. Нам может многое в жизни нравиться или не нравиться, и все мы на это реагируем по-разному. Есть открытые люди, а есть обидчивые, ранимые, с которыми тяжело общаться. Обидчивость доставляет немало неприятностей как самому обижающемуся, так и обидчику, который порой не знает, что делать в этой ситуации.  Как помочь самой себе стать счастливой и перестать обижаться? Давайте разберемся, что такое обидчивость и от чего она возникает.

 Что такое обидчивость

            Обидчивость – это затаенное сочетание агрессии, неприятия и гордыни, когда человек не может смириться, как к нему отнеслись. Т.е. это разница между ожидаемым поведением  другого человека по отношению к нам и реальным, а также обида возможна на обстоятельства, которые мы не можем переломить. Именно спрятанное вглубь переживание делает обиду коварной, как для самого человека, так и для окружающих. Обижающийся человек либо имеет инфантильный характер, либо ему выразить свои чувства не позволяют зависимость от оценки окружающих, общественные нормы, важность момента или неосознанность ситуации. Если, например, неправильно посчитали сдачу в магазине, покупатель может просто обратиться к кассиру, и вопрос будет исчерпан. А если начальник на работе отчитал несправедливо, или лучшая подруга сказала неприятную вещь, в этих ситуациях реакции будут разные, и не исключена обида: не все отважатся сказать начальнику, что он неправ, а лучшая подруга – «как она могла!», «ведь это несправедливо», «столько лет вместе». Обида очень близка к гневу, отличие состоит в том, что гнев направлен на устранение неприятного события, наружу, а обида затаена внутри.

Виды обид и характер обидчивого человека

            Обиды бывают на людей, поведение которых не соответствует ожиданиям. Как ни странно, бывают обиды на обстоятельства. Например, человеку не нравится работа,  заставляет себя, но, внутренне затаивает обиду, что должен идти против внутреннего желания. Обиды бывают на самого себя.  «Раз я плохой, делать ничего не буду».  Это состояние близко к депрессии. Обиды бывают даже на жизнь, вот мол, не дает мне счастья и т.п. Обидчивый человек очень часто склонен жалеть себя и надолго застревать в этом состоянии жалости и обиды. Холит и лелеет ее. Хорошо, если рассказывает кому-то, может быть, кто-то даст реальный совет, но если собеседник поддержит обиду, она может раздуться еще больше. Вообще, излишне обидчивые люди могут обижаться не только по реальным поводам, но и по пустякам, «делать из мухи слона». И, если не предпринимать никаких усилий, то поводов для обид находится все больше.

Опасность обидчивости для здоровья

            Затаенные обиды неблагоприятно влияют на здоровье. Если у вас часты насморки, в том числе в хронической форме, подумайте, а не обижаетесь ли вы на что-то постоянно? Это сдавленные слезы. Обиды могут быть источниками проблем пищеварительной и других систем организма как следствие. Не обижаться для здоровья полезней.

Как избавиться от обидчивости

            Ощущение несправедливости, по-вашему мнению, является сигналом, о неблагоприятной обстановке, что с этим делать решете вы. Избавиться от обидчивости вам помогут следующие советы:

1. Осознать, что это именно обида, и принять для себя решение перестать обижаться.
2. Сказать себе, что вы в силах выбрать вариант поведения без обиды, раз чувство осознанно. Если осознали после того, как обиделись, попросить внутренне за это прощения у себя и того, на кого обиделись, и на будущее примите решение не обижаться.
3. Понять, что люди субъективны, в том числе и вы. Есть общепринятые нормы поведения, но у каждого человека еще и свое понимание. Если это обидно для вас, возможна ситуация, что для «обидчика» – нормально, он совсем не хотел обижать вас, это недоразумение, или он просто не подумал, что так делать обидно. Возможно, имеет смысл просто прояснить ситуацию, или, если это невозможно, оставить поступок на совести того, кто его совершил, но в будущем избегать таких ситуаций.
4. В случае обиды на обстоятельства – ищите решение проблемы в той области, которая вам не нравится, разберитесь, почему вы делаете именно так, и что можно изменить.
5. Если возникла обида на себя – поймите, что вы – уникальная личность, у вас обязательно есть таланты  положительные качества. Любите и цените себя, вырабатывайте адекватную самооценку, это поможет в преодолении любых трудностей.
6. Когда присутствует обида на жизнь, поймите, что она нейтральна для всех. И если, кажется, что жизнь несправедлива опять же, нужно проанализировать, в каких моментах хотелось бы совершенствования. Составить план действий и начать его выполнять.
7. Нужно перестать сравнивать себя с другими, излишне зависеть от мнения окружающих. Цените то, что есть у вас, учитесь быть счастливой.
8. Устойчивость нервной системы, соответственно, и сопротивляемость обидам и повышенной чувствительности зависит еще от общего состояния организма. Человек с хорошим здоровьем обычно психически устойчив.  Неправильное питание, отсутствие достаточной двигательной активности, несоблюдение режимов труда и отдыха, а также чрезмерное увлечение компьютером, телевизором, казалось бы, безобидными стимуляторами: чаем, кофе и т.д. постепенно расшатывают нервную систему и приводят к повышенной ее чувствительности. Что поможет укреплению нервной системы, читайте в следующих статьях.

Другие статьи на сайте "Счастливая женщина":

Как избавиться от зависти

Как найти свою половинку

Счастье и характер

Счастливая женщина выбирает счастье

Как сохранить молодость