Усталость и хроническая усталость

    Ощущение утомления, усталость − это сигнал организма о нежелании что-то делать. Если усталость чувствуется после тяжелой или напряженной работы, то достаточно отдохнуть какое-то время, и усталость проходит, затем работу можно возобновить. Совсем другое дело, если усталость хроническая. Такая усталость свидетельствует о том, что в жизни нужно что-то менять.
 

1. Найти себя и победить усталость

    Представьте себе, что бы вы почувствовали, если бы сказали, что завтра вы окажетесь, например, на Канарских островах и будете отдыхать в свое удовольствие и Вам не нужно делать то-то и то-то (перечислите сами). Изменилось ли при этом настроение и ощущения? Удалось ли вам вернуть хорошее настроение и чувство полета?  Те вещи, или обязанности, или занятия, при которых настроение изменилось к лучшему при мысли об освобождении от них и нужно взять на заметку. И со временем разобраться с ними. Либо сделать так, чтобы они стали приносить удовольствие, либо полностью или частично от них избавиться.
    Но может быть и так, что вроде бы и обыденные занятия приемлемы, а сил и времени заняться тем, что хочется, все – равно не хватает, потому что это дело остается «на потом» в самую последнюю очередь. Здесь нужно уметь правильно делать выбор. Часть времени посвящается рутине, часть тому, что нравится. ЛЮБИМОЕ ДЕЛО САМО ПО СЕБЕ ПРИНОСИТ ЭНЕРГИЮ, от него тоже можно чувствовать усталость, но при этом остается чувство удовлетворения, желание что-то делать дальше и хорошее настроение.
 

2. Другие средства против усталости

    Если уже совсем не хочется ничего, то Вы уже довели себя до той степени, что энергетический потенциал стал крайне низким. Вам необходимо, в первую очередь, восстановить себя. Вот несколько советов.

1. Подумайте, что вам приносит удовольствие, и сделайте это. Побалуйте себя, например, вкусным пирожным, прогуляйтесь по улице, почитайте любимую книгу, просто отдохните;
2. Примите контрастный душ, если позволяет здоровье;
3. Исключите недосыпания, полноценно спите, питайтесь, гуляйте на свежем воздухе, делайте хотя бы легкую гимнастику или какой-то комплекс упражнений;
4. Настройтесь на положительные эмоции, вспомните период в своей жизни, когда вам все удавалось, почувствуйте, что и сейчас это можете;
5. Найдите любимое дело и занимайтесь им как можно чаще, постепенно все подстроится, и заниматься им будет получаться чаще.
6. Представляйте себя успешной в том, что Вы хотите, думайте об успехе, живите в нем. И успех не замедлит появиться.  Только     представлять нужно конкретно, а не в общих чертах.

3. Эмоции как причина усталости

Есть еще одна причина, по которой может ничего не хотеться: вы за что-то переживаете. В этом случае Вам будет нужно проработать свои эмоции. Как это сделать, читайте в статье «Женские страсти».

    Итак, подытожим. Если Вы чувствуете нехватку сил на какое-либо дело, то, либо Вам оно не нужно (не интересно и прочее), либо хватаетесь за все и не можете сделать правильный выбор, либо у Вас низкий энергопотенциал из-за того, что ранее время распределяли неправильно, и Вам необходимо в первую очередь, привести себя в порядок, в том числе и в эмоциональном плане.
 

Другие статьи:

Управление временем

Как сохранить здоровье

Женское здоровье и эмоции

Как предотвратить растяжки во время беременности